Unser Atem begleitet uns durch den gesamten Alltag und kann wesentlich zu unserem Wohlbefinden beitragen. Sie lernen einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Durch achtsames Atmen und sanfte Bewegungen fördern Sie die Wahrnehmung des eigenen Atems und erfahren, wie Atemtechniken zur Entspannung, Stressbewältigung und zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen können. Ergänzend erhalten Sie interessante Informationen rund um Atmung, Atemorgane und den Atemprozess.
Bitte mitbringen: Kissen, Decke, Matte