Das Autogene Training (AT) nach Johannes Heinrich Schultz ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren, das einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden ist. Bei dieser Methode der Autosuggestion nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit Stress besser umzugehen. Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsfördernde Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden.
Bitte mitbringen: warme Socken, kleines Kissen, Decke, Matte, Schreibzeug.
Am 1. und 8. Kurstag (10.10. und 05.12.26) findet der Kurs von 17.00 – 18.30 Uhr statt, da zusätzlich eine Theorieeinheit stattfindet.