Im Yin Yoga darf der Körper zur Ruhe kommen und tief entspannen. Die Positionen werden 3 bis 7 Minuten lang gehalten und wirken dabei gezielt auf das Bindegewebe und die Faszien – sie fördern Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Durch das bewusste Verweilen in den Haltungen entsteht Raum für Achtsamkeit und ein intensives Spüren des eigenen Körpers. Der Blick richtet sich nach innen, der Alltag darf draußen bleiben.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, großes Handtuch, Decke, Kissen, Matte, falls vorhanden Yogabolster.