Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab.
Der Kurs ist für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Faszienrolle, Matte, Getränk.