Gesundheit und Fitness

Die Volkshochschule Bad Aibling nimmt seit 2004 an dem Prozess Qualitätsmanagement-System nach dem "EFQM-Modell" teil. Daraus resultiert ein hoher und überprüfbarer Qualitätsanspruch; dieser spiegelt sich ganz besonders bei der Auswahl unserer Dozenten wieder. Wir verpflichten für alle Veranstaltungen ausschließlich Dozenten mit entsprechender Aus- und Fortbildung.
Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern für bestimmte Gesundheitskurse Gebühren; die Kassen legen fest, welche Kurse sie fördern.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist.

Tageskarten

Sie wollen verschiedene Gesundheitskurse ausprobieren, Sie wollen sich nicht auf einen bestimmten Kurstag festlegen, Sie wollen nicht regelmäßig Gesundheitskurse besuchen u.s.w., dann probieren Sie Verschiedenes mit unserem Tageskarten-System aus. Mit der Tageskarte gehen Sie ohne vorherige Anmeldung direkt in die mit "Tageskarte" gekennzeichneten Kurse.
Die Tageskarten, die sich auch hervorragend als Geschenk eignen, kaufen Sie in unserer vhs-Geschäftsstelle, bei Sport Fischbacher, bei Musik Schneider und bei der AIB-KUR: Einzelkarte 5 Euro, Zehnerblock 45 Euro.

N400 - Die Stimme, unser Urinstrument

Lassen Sie sich ein auf die wohltuende Kraft Ihrer einzigartigen Stimme! Mit Tönen, Klängen und Liedern kommen wir mit uns und anderen in Kontakt.
Keine Gesangs- oder Notenkenntnisse erforderlich!
Bitte mitbringen: Offenheit, Neugierde und warme Socken.

1 mal, sonntags / 09:30 bis 12:30 Uhr / 21.03.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Nicole Bahrami / 13,00 Euro

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N401 - Sprechtraining

Sprechen ist für uns alle alltäglich und selbstverständlich. Und doch kann längeres Sprechen für die Stimme anstrengend sein. Vielleicht haben Sie den Eindruck, beim Sprechen falsch zu atmen oder nicht genügend im Körper verankert zu sein? In diesem Kurs erfahren Sie, wie die Stimme durch Atmung, Artikulation, Öffnung von Resonanzräumen und gezielten Bewegungsübungen positiv beeinflusst werden kann. Der Stimmklang wird lebendiger, die Stimmgebung müheloser.

4 mal, mittwochs / 18:30 bis 20:00 Uhr / ab 14.04.2010
vhs-Haus, Raum 5 / Nicole Bahrami / 26,00 Euro

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N402 - Didgeridoo - Workshop

Das Didgeridoo ist ein traditionelles Musikinstrument der Aborigines - der Ureinwohner Australiens. Es wird durch Zirkularatmung zum Klingen gebracht, sein unverwechselbarer Ton wird im Mundraum des Spielers kreiert, der dadurch selbst zum Musikinstrument wird. Neueste Untersuchungen zeigen, dass das Didgeridoo sehr wirksam gegen Schnarchen und Schlafapnoe eingesetzt werden kann.
Inhalte: * die Vermittlung der Grundkenntnisse der Zirkularatmung * das Erlernen verschiedener "typischer" Effekte am Didgeridoo * die Entwicklung der Musikalität * die Vermittlung historischer Hintergründe. Instrumente sind vorhanden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, falls vorhanden, eigenes Didgeridoo.

1 mal, samstags / 10:00 bis 17:00 Uhr / 08.05.2010
vhs-Haus, Raum 4 / Anton Nachbauer / 32,00 Euro

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N403 - Die "Fünf Tibeter"

Die "Fünf Tibeter" stehen für eine Abfolge von fünf Übungen, die seit Jahrhunderten von Mönchen in Tibet praktiziert werden.
Sie üben täglich eine Viertelstunde und bringen so Körper und Seele in Einklang. Gleichzeitig stärken Sie Ihr Immunsystem und straffen Ihre Haut.
Bitte mitbringen: Socken, bequeme Kleidung, Decke, Matte, Kissen.

5 mal, donnerstags / 20:00 bis 21:30 Uhr / ab 10.06.2010
vhs-Haus, Musikraum / Klaus-Peter Brenner / 33,00 Euro

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Autogenes Training

Sie leiden unter Anspannung, Nervosität, Angst und Stress und spüren die gesundheitlichen Nachteile? Sie wünschen sich, Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Selbstsicherheit zu meistern? Das Autogene Training ist ein Weg dazu. Erfahren Sie, wie wohltuend es sein kann, in tiefer Ruhe und Entspannung Stress abzubauen und Energie für den Alltag zu tanken.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

N404 - Autogenes Training - Anfänger

8 mal, donnerstags / 20:00 bis 21:30 Uhr / ab 04.03.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum / Brigitte Peterek / 53,00 Euro

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N405 - Autogenes Training - Verwöhnstunden für Fortgeschrittene

Sanfte Bewegungen führen in die Entspannung; Autogenes Training vertieft dies und Fantasiereisen aktivieren heilsame Kräfte in uns.
Inhalte: * Sonnengeflecht * Herz- und Hals-Chakra.

8 mal, donnerstags / 18:45 bis 19:45 Uhr / ab 04.03.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum / Brigitte Peterek / 35,00 Euro

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N406 - Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die progressive Muskelentspannung wirkt auf Ihren Körper und Ihre Seele ausgleichend und harmonisierend. Psychosomatische Erkrankungen wie z. B. Bluthochdruck, Spannungskopfschmerz, Schlafstörungen und vieles mehr können positiv beeinflusst werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.

7 mal, mittwochs / 19:00 bis 20:00 Uhr / ab 10.03.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum / Nina Bernhardt / 36,00 Euro

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Yoga

Yoga, das älteste Übungssystem zur Entwicklung Ihrer ganzen Persönlichkeit
Yoga fördert Ihr Körperbewusstsein, Ihr Konzentrationsvermögen, verhilft Ihnen zu emotionaler Ausgeglichenheit und zu einer positiven Lebenseinstellung. Durch sanfte, präzise Körperübungen trainieren Sie Kraft, Flexibilität und Stabilität. Verspannungen und Stress bauen Sie ab. Die Atemübungen tragen dazu bei, Ihren Stoffwechsel, Kreislauf und Energiehaushalt zu harmonisieren. Die Entspannungstechniken stärken Ihr Immunsystem und helfen Ihnen Ihre Kraftquelle zu finden.

Für alle Yogakurse bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Socken, Matte.

N408 - Yoga - Anfänger

11 mal, dienstags / 10:30 bis 11:45 Uhr / ab 23.02.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Renate Stekly / 61,00 Euro

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N409 - Yoga - Anfänger

12 mal, donnerstags / 17:30 bis 18:45 Uhr / ab 25.02.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Manuela Fürst / 66,00 Euro

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N410 - Yoga - Anfänger

12 mal, dienstags / 18:00 bis 19:30 Uhr / ab 23.02.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Klaus-Peter Brenner / 79,00 Euro

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N411 - Yoga - Fortgeschrittene

14 mal, dienstags / 09:00 bis 10:30 Uhr / ab 23.02.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Renate Stekly / 92,00 Euro

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N412 - Yoga - Fortgeschrittene

12 mal, donnerstags / 18:45 bis 20:00 Uhr / ab 25.02.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Manuela Fürst / 66,00 Euro

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N413 - Yoga - Fortgeschrittene

12 mal, dienstags / 19:45 bis 21:15 Uhr / ab 23.02.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Klaus-Peter Brenner / 79,00 Euro

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N414 - Yoga und Stressbewältigung

Sie stehen häufig unter Stress und hetzen von einem Termin zum anderen? Yoga zeigt Ihnen einen Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Mit Yoga finden Sie das richtige Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung.

6 mal, dienstags / 17:45 bis 19:00 Uhr / ab 09.03.2010
vhs-Haus, Musikraum / Manuela Fürst / 33,00 Euro

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N415 - Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine dynamische Form des Yogas mit dem Ziel, das körperliche Wohlgefühl und das Gespür für die eigene Lebensenergie zu steigern. Sie gewinnen innere Vitalität und Ausgeglichenheit, um Stress und den täglichen Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Neben den Körperübungen nimmt der Atem einen zentralen Stellenwert ein. Er wird während vieler Übungen bewusst geführt. Extreme Beugungen, Drehungen und Spreizübungen gehören nicht zum Kundalini Yoga.
Bitte mitbringen: Decke, Getränk in Plastikflasche.

10 mal, mittwochs / 20:00 bis 21:30 Uhr / ab 17.03.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum / Daniela Baldauf / 66,00 Euro

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N416 - Kundalini Yoga für Frauen - die innere Stärke finden

Die Körperübungen, Atem- und Konzentrationstechniken des Kundalini Yoga, mit Elementen aus dem Tanzyoga, richten sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins, regelmäßig geübt, ist es ein sehr kraftvolles und schnell wirksames Werkzeug für alle Bereiche des täglichen Lebens.
Bitte mitbringen: Decke, Getränk in Plastikflasche.

10 mal, montags / 09:00 bis 10:30 Uhr / ab 01.03.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Daniela Baldauf / 66,00 Euro

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N418 - Yoga für Seniorinnen

Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und stärken Ihren Körper im Älterwerden. Dadurch gewinnen Sie ein Wohlgefühl und mehr Lebensfreude. Die Übungen werden sehr vorsichtig, bei Bedarf auch im Stehen, durchgeführt.
Max. 8 Teilnehmerinnen.

10 mal, dienstags / 14:00 bis 15:30 Uhr / ab 02.03.2010
Novalishaus, Raum Allegra / Renate Stekly / 77,00 Euro

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Die Feldenkrais-Methode - Bewusstheit durch Bewegung

Sie leiden an Verspannungen, die sich besonders im Nacken-, Schulter- und unteren Rückenbereich bemerkbar machen? Durch kleine angenehme Bewegungen lernen Sie eigene Bewegungsmuster zu erkennen und Ihr Körperbewusstsein zu erweitern. Feldenkrais ist für Jung und Alt geeignet, für neue und für fortgeschrittene Teilnehmer.
Bitte mitbringen: Socken, bequeme Kleidung, Decke, Handtuch.

N420 - Die Feldenkrais-Methode

10 mal, donnerstags / 9:30 bis 11:00 Uhr / ab 25.02.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Hannelore Kronen / 66,00 Euro

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N421 - Die Feldenkrais-Methode

10 mal, montags / 18:00 bis 19:15 Uhr / ab 01.03.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Hannelore Kronen / 55,00 Euro

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N422 - Die Feldenkrais-Methode

10 mal, montags / 19:30 bis 20:45 Uhr / ab 01.03.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Hannelore Kronen / 55,00 Euro

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Qi Gong - Das Spiel der fünf Tiere

Diese Form gehört zu den ältesten Qi Gong-Übungen und wurde von einem berühmten Arzt in der Han-Dynastie entwickelt. Nicht nur symbolhaft stehen die fünf Tiere für die fünf Organsysteme der traditionellen chinesischen Medizin. Sowohl Körper-, Geistes- und Atemfunktion werden reguliert und verbessert.
Diese Übungsform ist für jedes Alter, auch bei körperlichen Einschränkungen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme,wärmende Kleidung, Gymnastikschuhe.

N423 - Qi Gong

15 mal, montags / 18:00 bis 19:30 Uhr / ab 22.02.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum / Franziska Rohbogner / 99,00 Euro

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N424 - Qi Gong

15 mal, montags / 19:45 bis 21:15 Uhr / ab 22.02.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum / Franziska Rohbogner / 99,00 Euro

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Taijiquan (Tai Chi)

Taijiquan ist eine chinesische Bewegungslehre basierend auf der Philosophie von Yin und Yang. Die Übungen beeinflussen Körper, Geist und Seele. Die Hauptaspekte von Taijiquan sind Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung. Mit langsamen, fließenden Bewegungsabläufen erreichen Sie Ausgeglichenheit, vertiefen Ihre Atmung und beseitigen Verspannungen. Alte chinesische Gesundheitsübungen dienen Ihnen zum Aufwärmen und Einstimmen auf die intensive Körperarbeit mit den Figuren der Soloform. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik- oder leichte Turnschuhe oder barfuß.

N425 - Taiji (Tai Chi) - Anfänger

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die verschiedenen Techniken und steigen in den ersten Abschnitt der Formarbeit ein.
Lehrbuch: Taijiquan - ein Arbeitsbuch.

15 mal, donnerstags / 18:00 bis 19:30 Uhr / ab 04.03.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle / Eugen Schneider / 99,00 Euro

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Taijiquan - Fortgeschrittene

Es wird die gesamte Form erlernt und verfeinert sowie fortgeschrittenes Qi Gong und Meditation erarbeitet.
Lehrbuch: Song, Tai Chi'chüang Band 2, Formenlehre.

N426 - Taijiquan - Fortgeschrittene I

15 mal, freitags / 18:30 bis 20:30 Uhr / ab 05.03.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle / Eugen Schneider / 99,00 Euro

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N427 - Taijiquan - Fortgeschrittene II

15 mal, freitags / 19:30 bis 21:30 Uhr / ab 05.03.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle / Eugen Schneider / 99,00 Euro

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N428 - Taijiquan - Schwert, Anfänger

Voraussetzungen: Grundkenntnisse in Taiji
In diesem Kurs wird auf Grundlage desTaijiquan in die Waffenform Schwert eingeführt. Wir erarbeiten mit Grund- und Aufwärmübungen den Umgang mit der Waffe und erlernen den ersten Abschnitt.
Holzschwerte werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

5 mal, donnerstags / 19:30 bis 20:30 Uhr / ab 17.06.2010
Bitte mitbringen: € 10.00 für die Waffenausleihe. Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle / Eugen Schneider / 22,00 Euro

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N429 - Taijiquan - Schwert, Fortgeschrittene

Holzschwerte werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

15 mal, freitags / 21:00 bis 22:00 Uhr / ab 05.03.2010
Bitte mitbringen: € 10.00 für die Waffenausleihe. Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle / Eugen Schneider / 50,00 Euro

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N431 - Traditionelle Thai-Massage
nach der alten orientalischen Medizin

Durch spezielle Akupressurtechniken und Stretching stimulieren Sie die Energiepunkte Ihres Körpers. Dabei sprechen Sie 10 besondere Energielinien (Sen-Linien) an. Ziel dieser Massage ist es, einen Zustand völliger Entspannung zu erreichen sowie Verspannungsschmerzen zu lindern.
Die Anwendung findet in bequemer Bekleidung statt.
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, Schreibzeug.

4 mal, mittwochs / 18:00 bis 20:00 Uhr / ab 30.06.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Raimund Moosmaier / 35,00 Euro

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N432 - Klassische Massage für Zwei

Geeignet für Paare, Vertraute, Bekannte und Verwandte!
Sie lernen die Grundgriffe kennen und wenden diese am oberen und unteren Rücken sowie an den Extremitäten an. Mit dieser Technik erreichen Sie im Alltag Entspannung und Wohlgefühl.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decken, Kissen, Igelball.
Anmeldung bitte zwei Personen.

2 mal, Samstag, 13. u. Sonntag, 14.3.10, 9.30 - 11.45 Uhr / ab 13.03.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Martina Zellner / 20,00 Euro

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N438 - Fußreflexzonenmassage

Unter dem Motto "Zeigt her eure Füße" starten wir in einen Abend voller Überraschungen. Wir lernen unseren Körper auf ganz andere Weise kennen und auch verstehen. Nach kurzer Einführung in die Theorie der Fußreflexzonenmassage (FM) und die Entstehungsgeschichte, gehen wir zur praktischen Arbeit über. Wir erlernen verschiedene Grifftechniken.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, Baumwollsocken, Getränk in Plastikflasche.

2 mal, Freitag, 26. u. Samstag, 27.2.10, 19.00 - 21.00 Uhr / ab 26.02.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Cornelia Strauß / 18,00 Euro

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N440 - Kneipp-Fitness für Füße und Venen

Wir verwöhnen unsere Füße und Venen mit Gymnastik, Kneipp-Anwendungen und einem abwechslungsreichen Programm. Für alle, die viel stehen und sitzen mit Tipps und Anregungen zum Ausgleich für Venen und Füße - der Basis der Wirbelsäule.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, ABS-Socken, Handtuch, Badesandalen, kurze Hose.

1 mal, montags / 09:00 bis 11:30 Uhr / 19.04.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Gertraud Jerger / 11,00 Euro

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GYMNASTIK

Wirbelsäulengymnastik

Durch Kräftigungsübungen, besonders der Rückenmuskulatur erreichen Sie die Erhaltung und Verbesserung Ihrer Beweglichkeit.

Für alle Gymnastikkurse bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch.

15 mal, dienstags / 17:30 bis 18:15 Uhr / ab 23.02.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle / Stefanie Schreiber / 41,00 Euro

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N452 - Therapie für den Rücken - Wirbelsäulengymnastik mit Rückenschule

15 mal, dienstags / 18:15 bis 19:00 Uhr / ab 23.02.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle / Stefanie Schreiber / 41,00 Euro

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12 mal, mittwochs / 18:00 bis 19:00 Uhr / ab 24.02.2010
Realschule, Turnhalle / Schreiber Stefanie / Barth Andrea / 44,00 Euro

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12 mal, mittwochs / 19:00 bis 20:00 Uhr / ab 24.02.2010
Realschule, Turnhalle / Schreiber Stefanie / Barth Andrea / 44,00 Euro

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N4541 - Wirbelsäulengymnastik mit Kneipp-Anwendungen für den Alltag

10 mal, montags / 08:30 bis 09:45 Uhr / ab 22.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Gertraud Jerger / 46,00 Euro

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Körperzentrum Beckenboden - für alle Altersgruppen

Sie üben den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und ihn zu trainieren, damit er seine Trage- und Stützfunktion aufnehmen kann. Beckenbodenübungen helfen vorbeugend und unterstützend bei Blasenschwäche, Organsenkungen, Unterleibsschmerzen, allgemeiner Vitalschwäche, Rückenbeschwerden oder geringen sexuellen Empfindungen.

12 mal, montags / 19:00 bis 20:00 Uhr / ab 01.03.2010
St.-Georg-Schule, Turnhalle / Christine Werbinek / 44,00 Euro

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N456 - Körperzentrum Beckenboden

Das starke Lebensgefühl - mehr Energie aus der Körpermitte.

12 mal, donnerstags / 20:00 bis 21:15 Uhr / ab 04.03.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Leona Löffler / 55,00 Euro

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Figurtraining - bringen Sie Ihre Problemzonen in Schwung!

Workouts mit interessanten Mischungen aus Muskelkraft-Training und Aerobic-Elementen, Trainingskurse für den ganzen Körper, speziell für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Viel Spaß!
Bitte mitbringen: Matte, Sportbekleidung.

11 mal, dienstags / 09:00 bis 10:00 Uhr / ab 23.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Gertraud Jerger / 40,00 Euro

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4 mal, dienstags / 09:00 bis 10:00 Uhr / ab 08.06.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Gertraud Jerger / 15,00 Euro

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14 mal, mittwochs / 18:30 bis 19:30 Uhr / ab 17.03.2010
Luitpoldschule, Turnhalle / Cornelia Strauß / 51,00 Euro

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13 mal, freitags / 19:00 bis 20:00 Uhr / ab 19.03.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Cornelia Strauß / 48,00 Euro

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Halten Sie Ihren Körper jung und beweglich, bauen Sie mit Dehnübungen Verspannungen ab. Durch gezielte Übungen rücken Sie Ihren Problemzonen zu Leibe und beugen Rückenbeschwerden und Haltungsschäden vor.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, mittelstarkes Thera-Band.

12 mal, donnerstags / 18:30 bis 19:45 Uhr / ab 04.03.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Leona Löffler / 55,00 Euro

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Krafttraining plus Fatburning in einem neuen Workout! Das ganzheitliche Körpertraining stärkt die Tiefenmuskulatur, steigert die Ausdauer und führt zu mehr Bewegungsfreude, Dynamik und einem besseren Körpergefühl!

15 mal, freitags / 09:00 bis 10:00 Uhr / ab 26.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Birgit Posselt / 55,00 Euro

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Pilates

Mit Pilates stimulieren Sie sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln, kräftigen die Körpermitte, besonders die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates trainiert den Körper ganzheitlich. Dadurch verbessern Sie Ihre Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung.

Bitte mitbringen: Handtuch, Socken, Matte.

N465 - Pilates - Crashkurs, Anfänger

2 mal, samstags / 10:00 bis 12:00 Uhr / ab 27.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Birgit Posselt / 16,00 Euro

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N466 - Pilates - Crashkurs, Anfänger

2 mal, samstags / 10:00 bis 12:00 Uhr / ab 12.06.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Birgit Posselt / 16,00 Euro

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N467 - Pilates - Anfänger

15 mal, mittwochs / 10:30 bis 11:45 Uhr / ab 24.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Sabrina Weindl / 69,00 Euro

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N468 - Pilates - Anfänger

15 mal, montags / 20:15 bis 21:15 Uhr / ab 22.02.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle / Sieglinde Schirmer / 55,00 Euro

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N469 - Pilates - Anfänger

10 mal, donnerstags / 17:30 bis 18:30 Uhr / ab 25.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Helene Rennings / 37,00 Euro

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N470 - Pilates - Fortgeschrittene I

Voraussetzungen: mind. 1 Pilateskurs.

15 mal, mittwochs / 09:00 bis 10:15 Uhr / ab 24.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Sabrina Weindl / 69,00 Euro

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N471 - Pilates - Fortgeschrittene I

Voraussetzungen: mind. 1 Pilateskurs.

15 mal, montags / 19:00 bis 20:00 Uhr / ab 22.02.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle / Sieglinde Schirmer / 55,00 Euro

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N472 - Pilates - Fortgeschrittene I

Voraussetzungen: mind. 1 Pilateskurs.

15 mal, mittwochs / 20:00 bis 21:00 Uhr / ab 24.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Sabine Schemmer / 55,00 Euro

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N473 - Pilates - Fortgeschrittene II

Voraussetzungen: mind. 2 Pilateskurse.

15 mal, dienstags / 18:45 bis 19:30 Uhr / ab 23.02.2010
Luitpoldschule, Turnhalle / Sieglinde Schirmer / 41,00 Euro

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AQUARELAX, WASSERGYMNASTIK, AQUAFITNESS

Aquarelax
Auf speziellen Schwimmhilfen, im 33°C warmen Wasser liegend, werden Sie von einem/einer Kurspartner/in unter Anleitung bewegt, massiert und getragen. Basierend auf Gelenkmobilisationen, Muskeldehnungen, Massagen und Atemarbeit entsteht dabei ein Zustand von Schwerelosigkeit und tiefer Entspannung. Sie bauen Stress ab, die Körperwahrnehmung und die Sinne werden sensiblisiert.
Einzelne und Paare willkommen!
Bitte mitbringen: übliche Schwimmutensilien, Getränk in Plastikflasche.

N486 - Aqua Relax - Schnupperabend

1 mal, mittwochs / 20:00 bis 21:30 Uhr / 24.02.2010
Hallenbad Prantseck, Warmwasserbecken / Michaela Seifert / 12,00 Euro

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N487 - Aqua Relax - Loslassen und entspannen!

6 mal, mittwochs / 20:00 bis 21:30 Uhr / ab 03.03.2010
Hallenbad Prantseck, Warmwasserbecken / Michaela Seifert / 72,00 Euro

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Wassergymnastik in der Schön Klinik Harthausen

Bleiben Sie gesund und fit! Bei dieser besonderen Form von Bewegung im Wasser lernen Sie Ihre Muskulatur und Gelenke besser zu benutzen. Die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Körpers im Wasser erfolgt ohne Belastung. Ihr Körper entspannt sich durch das Warmwasser bei einer Temperatur von 34/35°C.
Bitte vor Kursbeginn eine 10er-Eintrittskarte für das Schwimmbad lösen. Die Rezeption ist bis 18.45 Uhr besetzt.

N488 - Wassergymnastik

10 mal, mittwochs / 17:30 bis 18:30 Uhr / ab 24.02.2010
Schön Klinik Harthausen, Schwimmbad / Isabella Malawski / 37,00 Euro

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N489 - Wassergymnastik

10 mal, freitags / 18:00 bis 19:00 Uhr / ab 26.02.2010
Schön Klinik Harthausen, Schwimmbad / Burger Heidi / Ketterl Cornelia / 37,00 Euro

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N490 - Wassergymnastik

10 mal, freitags / 19:00 bis 20:00 Uhr / ab 26.02.2010
Schön Klinik Harthausen, Schwimmbad / Burger Heidi / Ketterl Cornelia / 37,00 Euro

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N491 - Wassergymnastik

4 mal, mittwochs / 17:30 bis 18:30 Uhr / ab 09.06.2010
Schön Klinik Harthausen, Schwimmbad / Cornelia Ketterl / 15,00 Euro

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Aquafitness in der Schön Klinik Harthausen

Fördern Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination, durch Übungen im Flachwasser mit Kleingeräten. Durch die Wahl des Tempos steuern Sie individuell Ihren Einsatz. Das intensive Muskeltraining ist ohne große Belastung der Gelenke möglich.
Die Kurse sind für Schwimmer und Nichtschwimmer, für sportliche Wiedereinsteiger, für Leistungssportler und für Personen mit Gelenkbeschwerden geeignet (bitte vorher den Arzt befragen). Wassertemperatur 34/35°C.
Bitte vor Kursbeginn eine 10er-Eintrittskarte für das Schwimmbad lösen. Die Rezeption ist bis 18.45 Uhr besetzt.

N494 - Aquafitness

10 mal, montags / 19:30 bis 20:30 Uhr / ab 08.03.2010
Schön Klinik Harthausen, Schwimmbad / Anja Gottwald / 37,00 Euro

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N495 - Aquafitness

12 mal, donnerstags / 18:00 bis 19:00 Uhr / ab 25.02.2010
Schön Klinik Harthausen, Schwimmbad / Scherer Heidi / Ketterl Cornelia / 44,00 Euro

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N496 - Aquafitness

12 mal, donnerstags / 19:00 bis 20:00 Uhr / ab 25.02.2010
Schön Klinik Harthausen, Schwimmbad / Scherer Heidi / Ketterl Cornelia / 44,00 Euro

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WELL-FIT UND WELLNESS

Orient-Gymnastik für Frauen jeden Alters
Ideales Training für Rücken, Bauch, Beckenboden und Gelenke mit orientalischen Tanzelementen und kleinen Kombinationen. Für Liebhaberinnen der vielseitigen orientalischen Musik, ohne Choreografiestress. Auch für Schwangere und als Rückbildungsgymnastik geeignet.
Bitte mitbringen: Gymnastikbekleidung, ABS-Socken/Gymnastikschuhe, Hüfttuch.

8 mal, dienstags / 10:15 bis 11:15 Uhr / ab 23.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Gertraud Jerger / 29,00 Euro

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7 mal, dienstags / 10:15 bis 11:15 Uhr / ab 04.05.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Gertraud Jerger / 26,00 Euro

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In einem ganzheitlichen Trainingskonzept werden fernöstliche Methoden mit westlichem Fitnessdenken harmonisch verbunden. Fließende Bewegungen und bewusste Atmung stellen die Balance zwischen Körper, Geist und Seele her. Ein perfektes Trainingskonzept aus gleichzeitigem Dehnen, Strecken, Kräftigen und Atmen sorgt für einen harmonisch und ausgeglichen trainierten Körper.
Inhalte: Elemente aus Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Pilates und Entspannung.
Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kissen, Socken, Jacke.

12 mal, mittwochs / 18:40 bis 19:55 Uhr / ab 03.03.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Leona Löffler / 55,00 Euro

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N503 - Balance Workout für Frauen und Männer

In der Ruhe liegt die Kraft. Eine Kombination aus sanftem Muskel-, Balancetraining und Stretch. Das Training stabilisiert die Rumpfmuskulatur und hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch.

12 mal, donnerstags / 19:00 bis 20:00 Uhr / ab 25.02.2010
Realschule, Turnhalle / Kathrina vor der Wülbecke / 44,00 Euro

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N504 - Anti-Aging-Gesichtsgymnastik

Bei altersbedingtem Spannungsverlust, frühzeitiger Faltenbildung, aber auch vorbeugend als Ergänzung zur Gesichtspflege ist diese Gesichtsgymnastik eine große Hilfe. Gemeinsam werden wir an diesem Abend mit viel Spaß der Denkerfalte und der erschlafften Halsmuskulatur zu Leibe rücken.
Bitte mitbringen: Standspiegel, Haarband. Max. 8 Teilnehmer.

1 mal, donnerstags / 18:00 bis 20:00 Uhr / 25.02.2010
Euro 3.00 für Broschüre bitte im Kurs bezahlen. vhs-Haus, Raum 5 / Michaela Frank / 11,00 Euro

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Ein schöner Nachmittag für mich allein

Tanzen - Entspannen - Genießen
Gönnen Sie sich einen kleinen Kurzurlaub - raus aus dem Alltag, genießen und entspannen. Mit Lust und Freude bewegen Sie sich in entspannter Atmosphäre und entdecken neue natürliche Ausdrucksmöglichkeiten für sich. Sie fördern Ihre Beweglichkeit, Ihr Wohlbefinden und steigern Ihre Lebensfreude.
Tanzen befreit den Menschen von der Schwere der Dinge, kreatives Tanzen verleiht Flügel...
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: kleiner Imbiss, Wolldecke, warme Kleidung.

N505 - Ein schöner Nachmittag für mich allein

1 mal, samstags / 14:00 bis 18:00 Uhr / 24.04.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Christine Werbinek / 18,00 Euro

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N506 - Ein schöner Nachmittag für mich allein

1 mal, samstags / 14:00 bis 18:00 Uhr / 19.06.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Christine Werbinek / 18,00 Euro

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FITNESS

Zu einer Mischung aus Aerobic und Bodengymnastik mit moderner Musik, erwartet Sie ein Rundumtraining für Kraft und Ausdauer.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte.

12 mal, montags / 19:30 bis 20:30 Uhr / ab 01.03.2010
Realschule, Neue Turnhalle / Doreen Horsch / 34,00 Euro

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Diese Kursstunde lässt Sie und Ihn schwitzen, strafft und kräftigt Ihre "besten Seiten" bei motivierender Musik. Durch Einsatz von verschiedenen Geräten, wie Hanteln, Thera-Bändern, Stepps und Gymnastikbällen, wird das Training abwechslungsreich. Anfängliches Aufwärmen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen am Ende rahmen die Stunde ein. Bei warmem Wetter findet auch mal Ausdauertraining an der frischen Luft statt.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch.

15 mal, dienstags / 20:00 bis 21:00 Uhr / ab 23.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Jeanette Wolter / 54,00 Euro

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N522 - Fit für den Strand

Sonne, Strand, what a feeling...! Sie wollen eine tolle Figur abgeben und am Strand glänzen! Eine neue Tanzleichtigkeit als Fitness-Konzept bringt Sie leicht, raffiniert, gesundheitsorientiert und tänzerisch zur Topform. Straff von Kopf bis Fuß!
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, feste Schuhe.

13 mal, donnerstags / 20:00 bis 21:00 Uhr / ab 18.03.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Cornelia Strauß / 47,00 Euro

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Voraussetzungen: gute Grundkondition.
Nach einem intensiven Aufwärmtraining mit kurzen Aerobic-Kombis kräftigen Sie Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur mit Hilfe von Thera-Bändern und anderen Geräten.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch.

15 mal, freitags / 10:15 bis 11:15 Uhr / ab 26.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Birgit Posselt / 54,00 Euro

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N525 - Stepp Aerobic - Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Stepp Aerobic ist ein intensives und gelenkschonendes Ausdauertraining. Sie trainieren dabei die großen Muskelgruppen (z. B. Oberschenkel) und die Koordination. Wer jetzt starten möchte - auf geht's! Bei fetziger Musik werden Schritt für Schritt die ersten leichten Choreografien erarbeitet. Sprünge werden bewusst weggelassen.
Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe.

10 mal, donnerstags / 16:30 bis 17:30 Uhr / ab 25.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Heidi Zuschke / 42,00 Euro

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N526 - Stepp-Aerobic Choreografie für Fortgeschrittene

Voraussetzungen: gute Grundkenntnisse in Stepp bzw. Aerobic.
Nach einem kurzen Aufwärmtraining bringen Sie durch fließende Schrittkombinationen Ihren Kreislauf in Schwung. Mit fetziger Musik wird das Training auf tänzerische Weise zum effektiven und herausfordernden Ausdauerspaß. Sie trainieren Ihre Koordinationsfähigkeit, Kondition und stärken Ihre Muskulatur.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch.

15 mal, dienstags / 18:45 bis 19:45 Uhr / ab 23.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Jeanette Wolter / 63,00 Euro

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N527 - Body in form - Fitness für die sportliche Frau

Macht sich Ihr Rücken schmerzhaft bemerkbar und fühlen Sie sich schlaff, "eingerostet"? - dann brauchen Sie Ihr Bodystyling. Sport heißt hier das "Wundermittel". Kräftigungs- und Pilatesübungen stärken und formen Ihre Muskulatur, Koordinationsübungen verbessern Ihre Beweglichkeit, Dehn-, Atmungs- und Entspannungsübungen helfen Ihren Muskeltonus zu senken und verbessern Ihr Wohlbefinden.
Bitte mitbringen: Matte, feste Hallenschuhe, mittelstarkes Theraband.

15 mal, dienstags / 17:30 bis 18:30 Uhr / ab 23.02.2010
Luitpoldschule, Turnhalle / Sieglinde Schirmer / 51,00 Euro

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Hot Latino Workout

"Let's dance Zumba!" in Amerika ein Riesenhit. Es wird nach Latinomusik (ohne komplizierte Choreografien) getanzt. Ein Ausdauertraining, das viel Spaß macht - Vorsicht Suchtgefahr! Natürlich werden alle wichtigen Muskelgruppen: Bauch, Beine, Po und Oberkörper mit fun trainiert.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte.

N529 - Hot Latino Workout - Anfänger

10 mal, donnerstags / 18:00 bis 19:00 Uhr / ab 25.02.2010
Realschule, Turnhalle / Zuschke Heidi / Müller Ingrid / 36,00 Euro

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N530 - Hot Latino Workout - leicht Fortgeschrittene

10 mal, mittwochs / 17:30 bis 18:30 Uhr / ab 14.04.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Heidi Zuschke / 36,00 Euro

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N531 - Fitness für die 50plus-Generation

Durch untrainierte und schlaffe Muskeln ist unser Körper nicht mehr im "Lot". Dadurch treten Verspannungen, Rückenprobleme, Gelenkschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Beckenbodenschwäche und geringe Knochendichte auf. Ein untrainiertes Herz- und Kreislaufsystem kann die Ursache für Stoffwechselprobleme, erhöhte Cholesterinwerte und Übergewicht sein.
Beginnen Sie regelmäßig Sport zu treiben! Sie erleben ein abwechslungsreiches Übungsprogramm (ohne Aerobic).
Bitte mitbringen: Matte, feste Hallenschuhe, mittelstarkes Theraband.

15 mal, montags / 17:30 bis 18:30 Uhr / ab 22.02.2010
Luitpoldschule, Turnhalle / Sieglinde Schirmer / 51,00 Euro

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N533 - Gesund bleiben - mit Spaß an der Bewegung
Für Sie und Ihn ab ca. 60 Jahren

Sie haben Spaß an der Bewegung, wollen Ihr Körpergefühl verbessern und ihren Alltag ohne körperliche Probleme meistern, dann bietet dieser Kurs mit einem bunten Mix von sanften, gezielten Übungen genau das Richtige.
Inhalte: * Funktionsgymnastik * Herz-Kreislauf-Training * Gleichgewichts- und Koordinationsübungen * verschiedene Spiele * Entspannungstechniken.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe und Handtuch.

12 mal, montags / 14:15 bis 15:15 Uhr / ab 22.02.2010
vhs-Haus, Gesundheitsraum / Wülbecke Kathrina vor der / Barth Andrea / 43,00 Euro

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N534 - Sie brauchen eine praxisorientierte Selbstverteidigung?
Sicherheitstraining für Frauen und Mädchen ab ca. 14 Jahren

Im Praxisteil lernen Sie effektive Techniken zur Selbstverteidigung, die es jeder Frau trotz körperlicher Unterlegenheit ermöglichen, sich wirksam zur Wehr zu setzen. In Rollenspielen üben Sie Selbstbehauptung, Gefahrenerkennung und -vermeidung. Im Theorieteil erhalten Sie einen Überblick über rechtliche Grundlagen, Vor- und Nachteile von z. B. Elektroschockern, Tränengas etc.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.
Bitte mitbringen: Alltagskleidung, Turnschuhe.

4 mal, mittwochs / 18:00 bis 20:00 Uhr / ab 10.03.2010
Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle / Raimund Moosmaier / 40,00 Euro

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OUTDOOR TRAINING

Fit durch Nordic Walking

Nordic Walking, der gesunde Ausdauersport für alle.
Beim Walken mit Stöcken in freier Natur trainieren Sie Körper und Geist. Sie bringen Ihren Kreislauf in Schwung, bewegen 90% der Körpermuskulatur, stärken das Immunsystem und fördern Ihre seelische Ausgeglichenheit.

Bitte mitbringen: witterungsangepasste Trainingskleidung, Sportschuhe, Nordic Walking Stöcke.

15 mal, mittwochs / 10:00 bis 11:00 Uhr / ab 03.03.2010
Treffpunkt Schwimmbad Harthausen / Kathrina vor der Wülbecke / 48,00 Euro

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5 mal, mittwochs / 18:30 bis 19:30 Uhr / ab 24.02.2010
Treffpunkt vhs-Haus, Heubergstraße 2 / Sabine Schemmer / 16,00 Euro

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6 mal, mittwochs / 18:30 bis 19:30 Uhr / ab 14.04.2010
Treffpunkt vhs-Haus, Heubergstraße 2 / Sabine Schemmer / 19,00 Euro

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N543 - Nordic Walking für Einsteiger

6 mal, mittwochs / 18:30 bis 19:30 Uhr / ab 09.06.2010
Treffpunkt vhs-Haus, Heubergstraße 2 / Sabine Schemmer / 19,00 Euro

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15 mal, samstags / 10:00 bis 11:00 Uhr / ab 27.02.2010
Treffpunkt Schwimmbad Harthausen / Kathrina vor der Wülbecke / 48,00 Euro

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N545 - Nordic Walking-Treff

4 mal, sonntags / 10:00 bis 11:00 Uhr / ab 28.02.2010
Treffpunkt Schwimmbad Harthausen / Kathrina vor der Wülbecke / 13,00 Euro

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4 mal, sonntags / 10:00 bis 11:00 Uhr / ab 18.04.2010
Treffpunkt Schwimmbad Harthausen / Kathrina vor der Wülbecke / 13,00 Euro

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N547 - Nordic Walking-Treff

4 mal, sonntags / 10:00 bis 11:00 Uhr / ab 13.06.2010
Treffpunkt Schwimmbad Harthausen / Kathrina vor der Wülbecke / 13,00 Euro

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N548 - Nordic Walking 50plus

Nordic Walking 50plus für aktive Leute. Sie lernen die Nordic Walking-Technik kennen und trainieren im moderaten Tempo. Nordic Walking - Bewegung in der Natur - ist das ideale Herz-Kreislauftraining mit Spaß und viel Sauerstoff.

12 mal, mittwochs / 09:00 bis 10:00 Uhr / ab 03.03.2010
Treffpunkt Schwimmbad Harthausen / Kathrina vor der Wülbecke / 38,00 Euro

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N549 - Nordic Walking Erlebnistour im Frühjahr für Geübte (9,7 km)

Voraussetzungen: gute Grundkondition und Beherrschung der Nordic-Walking-Technik.
Sie wollen sich beim Nordic Walking so richtig auspowern und gleichzeitig viel Spaß rund um die Mangfall mit tollem Blick auf das Bergpanorama haben, dann sind Sie richtig bei der Erlebnistour für Geübte.
Bitte mitbringen: Getränk in Plastikflasche

1 mal, montags / 08:30 bis 10:30 Uhr / 10.05.2010
Treffpunkt vhs-Haus, Heubergstraße 2 / Cornelia Strauß / 8,00 Euro

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N550 - Nordic Walking Berg-Erlebnistour im Frühjahr für Geübte

Voraussetzungen: gute Grundkondition und Beherrschung der Nordic-Walking-Technik.
Die Strecke führt uns vom Wirtsalm-Parklplatz (Bad Feilnbach) über den Steig direkt auf die Farrenpoint. Ein kleiner Einkehrschwung auf der Huberalm, bevor uns der Abstieg über den landschaftlich schönen Rundgang wieder zum Ausgangspunkt zurückführt.
Bitte mitbringen: Getränk in Plastikflasche.
Gemeinsame Fahrt zum Wanderparkplatz, Fahrtgemeinschaften möglich.

1 mal, montags / 08:30 bis 12:30 Uhr / 14.06.2010
Treffpunkt vhs-Haus, Heubergstraße 2 / Cornelia Strauß / 15,00 Euro

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N551 - Mountainbike Fahrtechnikkurs für Sie und Ihn

Die Grundposition beim Mountainbiken, Gleichgewichtsschulung, der richtige Einsatz der Bremsen, die optimale Technik beim Bergauf- und Bergabfahren, Fahren über kleine Hindernisse und Stufen, kleine Reparaturen am Mountainbike - dies sind die Inhalte dieses interessanten Fahrtechnikkurses. Beim Lernen und Üben werden Sie viel Spaß haben.
Damit Sie sich auf Ihrem Mountainbike wohl fühlen, auch wenn der Untergrund uneben wird oder eine steilere Auf- oder Abfahrt vor Ihnen liegt.
Die landschaftlich schönen Übungsgelände befinden sich in der Umgebung von Brannenburg im Inntal.
Der Kurs ist geeignet für Einsteiger und für Mountainbiker, die schon etwas Erfahrung im Gelände besitzen und ihre Technik verbessern möchten.
Vorherige Anmeldung im Büro der vhs erforderlich.

2 mal, Samstag, 12. u. Sonntag, 13.6.10.09, 9.00 - 17.00 Uhr / ab 12.06.2010
Treffpunkt 9.00 Uhr, Brannenburg / Alpinschule Inntal Barbara Gleske / Heinz Schauer / 90,00 Euro

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N552 - Mountainbike Gebietsdurchquerung -
Geislergruppe, Seiser Alm, Rosengarten

Voraussetzungen: Gute Kondition für Tagesetappen mit 2 x 1400 Hm, 1 x 1700 Hm, 1 x 900 Hm und ca. 40 bis 65 km.
Die viertägige Mountainbiketour von Sterzing nach Montan führt durch einige der schönsten Regionen der Dolomiten. Auf eindrucksvollen Panoramawegen fahren wir unterhalb der wilden Zacken der Geislerspitzen, über die sanften, welligen Wiesen der Seiseralm und an den Wänden des Rosengartens entlang. Bikefahrgenuß vom Feinsten! Große Teile der Tour verlaufen auf befestigten Forstwegen und leichten bis mittelschweren Singletrails.
Nebenkosten: 3 x Ü/F in Pensionen ca. Euro 105.00 + Abendessen + Zugfahrt von Auer nach Sterzing ca. Euro 12.00 inklusive Biketransport.
Fahrzeit von Bad Aibling zum Treffpunkt ca. 2 h.
Vorherige Anmeldung im Büro der vhs erforderlich. Max. 8 Teilnehmer.

Donnerstag - Sonntag, 15. - 18.7.10 / ab 15.07.2010
Treffpunkt: 9.00 Uhr in Sterzing / Alpinschule Inntal Barbara Gleske / Heinz Schauer / 195,00 Euro

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PRÄVENTION UND KOSMETIK

N560 - Homöopathie für Kinder

Dieser Kurs wendet sich an Eltern von Kindern jeden Alters. Die häufigsten Beschwerden sowie Kinderkrankheiten, homöopathische Impfungen und Schulschwierigkeiten werden besprochen. Am letzten Abend lernen Sie einige Kinderkonstitutionstypen kennen.

3 mal, montags / 19:00 bis 20:30 Uhr / ab 01.03.2010
St.-Georg-Schule, Raum 204 / Ursula Sommer / 21,00 Euro

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Die Schüßler-Salze und Antlitzdiagnose:

Die Einnahme der Schüßler-Salze (spezifische mineralische Verbindungen in einer bestimmten Potenz) bewirken die Einlagerung lebensnotwendiger Stoffe am Ort ihrer Bestimmung. Sie harmonisieren so auf natürliche Weise Körper, Geist und Seele.
Für die Antlitzdiagnose beobachtete Dr. Hickethier die Veränderungen hunderter Gesichter und ordnete ihnen Anzeichen zu. Solche Zeichen und eine bestimmte "Signatur" des Menschen lassen auf den Bedarf an ausgewählten Mineralsalzen schließen.
Bitte mitbringen: Schreibzeug

N561 - Die Schüßler-Salze und Antlitzdiagnose

Karten an der Abendkasse.

1 mal, Donnerstag, 28.6.10, 19.30 Uhr, Vortrag und Gespräch / 28.06.2010
vhs-Haus, Vortragsraum / Gabriele Glöckner / 7,00 Euro

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N562 - Die Schüßler-Salze und Antlitzdiagnose

4 mal, montags / 19:30 bis 21:30 Uhr / ab 05.07.2010
vhs-Haus, Raum 4 / Gabriele Glöckner / 37,00 Euro

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N563 - Lymphdrainage zur Selbstanwendung

Was ist Lymphe, wo entsteht sie? Wie kommt es nach Operationen oder Traumen zu Fehlreaktionen an Armen und Beinen? Diese Fragen werden am Freitag besprochen. Am Samstag wenden wir uns der Praxis zu und erlernen die nötigen Griffe zur Eigenlymphdrainage.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung.

2 mal, Freitag, 25.6.10, 18.30 - 20.00 Uhr u. Samstag, 26.6.10, 9.00 - 12.00 Uhr / ab 25.06.2010
vhs-Haus, Raum 2 / Martina Zellner / 21,00 Euro

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N564 - Typgerechtes Make-up

Mit einfachen Tipps und Tricks können Sie Ihre Vorzüge hervorheben und Unerwünschtes kaschieren. Für ein individuelles Make-up erhalten Sie eine kleine Einführung in die Farbenlehre und Farbberatung. Wir verwenden ausschließlich dekorative Naturkosmetik.
Bitte mitbringen: Haarreif, Wattestäbchen, Kosmetiktücher, Standspiegel. Max. 8 Teilnehmer.

1 mal, donnerstags / 18:00 bis 21:15 Uhr / 29.04.2010
vhs-Haus, Raum 5 / Michaela Frank / 18,00 Euro

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Fastenwoche für Aktive:

Erstfastende und Fastenerfahrene
Das Frühjahr lädt dazu ein den Organismus zu aktivieren.
Mit dem Fasten reinigen und stärken wir das Immunsystem und sammeln Energie. Dabei wird der Darm als wichtigster Teil unseres Immunsystems regeneriert und die Selbstheilungskräfte unseres Körpers werden aktiv. Die Gewichtsreduktion ist ein angenehmer Nebeneffekt.
Die Fastenwoche soll die Routine des Alltages durchbrechen und in der Gemeinschaft Gleichgesinnter wollen wir eine Woche lang aus der "inneren Speisekammer" Schadhaftes und Überflüssiges loslassen und neue Energie tanken.
Inhalte: * umfangreiche Betreuung und Informationen zum Fasten * Reflektion des eigenen Essverhaltens * Atem- und Entspannungsübungen * Meditation und leichte Yogaübungen * natürliche Kosmetik-Anwendungen * gemeinsame Wanderung.

N568 - Fastenwoche für Aktive

Informationsabend, der Eintritt ist frei.

1 mal, Donnerstag, 15.4.10, 18.00 Uhr / 15.04.2010
Novalishaus, Raum Allegra / Barbara Wüstermann / Der Eintritt ist frei.

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N5681 - Fastenwoche für Aktive

7 mal, Donnerstag, 22.4. - Mittwoch, 28.4. (Sonntag, 25.4., kein Kurs) u. Donnerstag, 6.5.10, 18.00 - 20.00 Uhr, 7 Abende / ab 22.04.2010
Novalishaus, Raum Allegra / Barbara Wüstermann / 33,00 Euro

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KOCHEN UND WEIN

Für alle Kochkurse bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Getränk, kleine Speisenbehälter für Kostproben.

N576 - "La cucina di Enza", Mittelmeerküche - All'Italiana

Enza kocht weiter! Aus ihrem unerschöpflichen Rezepte-Fundus zeigt sie den Teilnehmern raffinierte Rezepte aus dem tiefen Süden Italiens.

1 mal, donnerstags / 19:00 bis 22:00 Uhr / 25.02.2010
Luitpoldschule, Raum 8 / Enza Fritz / 29,00 Euro

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N577 - Lust auf Fisch und Meeresfrüchte?

Enza entführt Sie in die leichte Fischküche Italiens. Proteine, gesunde Fette, lebenswichtige Vitamine und ein unvergleichlicher Geschmack machen Fische zu einem hochwertigen und gesunden Lebensmittel. Fische aus Meer, Fluss und See eröffnen ungeahnte Möglichkeiten an abwechslungsreichen Gerichten. Sie lernen leckere italienische Rezepte aus Fisch und Meeresfrüchten für Vor- und Hauptspeise kennen.

1 mal, donnerstags / 19:00 bis 22:00 Uhr / 10.06.2010
Luitpoldschule, Raum 8 / Enza Fritz / 30,00 Euro

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N578 - Käse - selbst hergestellt

Sie lernen, wie man im Haushalt mit einfachen Mitteln Weichkäse wie Mozzarella, Camembert und Butterkäse herstellen kann.

1 mal, dienstags / 19:00 bis 22:00 Uhr / 02.03.2010
Bitte mitbringen: verschließbare Flasche (1/2 - 1 l). Euro 6.00 Materialgeld bitte im Kurs bezahlen. Luitpoldschule, Raum 8 / Margarete Bauer / 15,00 Euro

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N579 - Frisches Sauerteigbrot aus dem Brotbackautomaten

Mit Hilfe des Brotbackautomaten backen Sie in kürzester Zeit und mit geringstem Aufwand ein absolut reines Sauerteigbrot ohne Hefezusatz. Als Basis verwenden Sie frisch gemahlenen Roggen und Weizen. Sie bekommen eine ausführliche Anleitung zum Backen eines Sauerteigbrotes im Brotbackautomaten sowie Sauerteigkultur, um gleich zu Hause starten zu können. Die Backzeit nutzen Sie zur Herstellung leckerer Brotaufstriche, die gleich im Anschluss mit dem herrlichen Brot verkostet werden.

1 mal, donnerstags / 18:00 bis 22:00 Uhr / 04.03.2010
Luitpoldschule, Raum 8 / Annemarie Lohmann / 29,00 Euro

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N580 - Vegetarisch schlemmen

Auch ohne Fleisch sind wir gesund und leistungsstark. Ein Zuviel an Fleisch kann sogar gesundheitliche Folgen mit sich bringen. Lassen Sie sich in diesem Kurs überzeugen, wie lecker und zugleich kraftspendend z. B. ein Avocado-Mandelaufstrich, eine Kokos-Ingwersuppe mit Pilzen, gefüllte Gemüse oder ein Himbeertofudessert mit Sesamkrokant sind. Alle Gerichte bieten Ihnen ein Basisrezept, um schnell etwas "fleischloses" auf den Tisch zu bringen.

1 mal, donnerstags / 18:00 bis 22:00 Uhr / 11.03.2010
Luitpoldschule, Raum 8 / Annemarie Lohmann / 31,00 Euro

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N581 - Feines für die Kaffeetafel

Österliches Traditionsgebäck aus dem Hause Rott. Backen Sie Fladen, Pinza und Osterlämmer im Café Rott.

1 mal, freitags / 16:00 bis 18:00 Uhr / 19.03.2010
Café Rott, Münchner Str. 3 / Johannes Rott / 20,00 Euro

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N582 - Stevia - pflanzlich süßen ohne Reue

Die Steviapflanze ist ein kalorienfreies Süßungsmittel ohne Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Sie ist interessant für Diabetiker, Menschen, die auf ihr Gewicht achten oder Wert auf gesunde Ernährung legen. Neben einer theoretischen Einführung wird die praktische Anwendung in der Küche gezeigt. Sie probieren unterschiedliche Produkte

1 mal, dienstags / 19:00 bis 22:00 Uhr / 20.04.2010
Euro 8.00 Materialgeld bitte im Kurs bezahlen. Luitpoldschule, Raum 8 / Margarete Bauer / 15,00 Euro

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N583 - Die Klassiker der bayrischen Küche

Schweinebraten und Rouladen sind in jeder Küche beliebt. Wir bereiten die Klassiker für die tägliche Mahlzeit und in Abwandlung für einen festlichen Anlass entsprechend zu. Passende Beilagen wie Knödel und Spätzle sowie traditionelle Nachspeisen stehen auf dem Plan. Wir verwenden regionale und saisonale Produkte. Durch entsprechende Zubereitung kann die deftige bayrische Küche auch frisch und leicht sein.

1 mal, donnerstags / 18:00 bis 22:00 Uhr / 22.04.2010
Luitpoldschule, Raum 8 / Annemarie Lohmann / 35,00 Euro

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N584 - Sushi - die Perlen der japanischen Küche

Es geht um die Herstellung, den Verzehr von Sushi und um die vielen unbekannten Zutaten und den kulturellen Hintergrund dieser typisch japanischen Speise. Nigiri, gerollte Sushi, selbst gemacht mit frischem Fisch, dem richtigen Reis - schmecken wie in Japan. Sie lernen die Kunst des Reiskochens, Kniffe und Fingerfertigkeit beim Zubereiten der Sushi selbst.
Bitte mitbringen: scharfes Messer.

1 mal, dienstags / 18:30 bis 22:00 Uhr / 27.04.2010
Küchenhaus Krug; Kolbermoor, Rosenheimer Str. 42 / Kozue Jaros-Matsuo / 28,00 Euro

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N585 - Japanische Nudeln - Soba-Nudeln selber machen und genießen

Wir machen diesmal Soba-Nudeln. Diese werden aus Buchweizen hergestellt. Sie sind typisch japanisch und fettarm. Sie werden mit Wasabi (japanischem Meerrettich) serviert. Dazu kochen wir eine spezielle Soße und bereiten Ebi-Tempuro (frittierte Shrimps) zu.

1 mal, donnerstags / 18:30 bis 21:30 Uhr / 06.05.2010
Küchenhaus Krug; Kolbermoor, Rosenheimer Str. 42 / Kozue Jaros-Matsuo / 28,00 Euro

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N586 - "Frühlingswirbel im Wok"

Der Wok, ein altes, chinesisches Küchengerät ist ein Multitalent. Ob gedämpft, fritiert, gegart oder pfannengerührt, lassen sich köstliche Suppen, Ragouts, Reisgerichte oder sogar Desserts ganz leicht zubereiten. Lassen Sie sich begeistern von neuen kulinarischen Genüssen der Frühlingsküche! Wir kochen "asiatische Perlen" der östlichen Küche.

1 mal, mittwochs / 18:30 bis 22:00 Uhr / 12.05.2010
Luitpoldschule, Raum 8 / Brigitte Schuller / 31,00 Euro

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N587 - Quer durch Indien

Lassen Sie sich von genussvoller indischer Küche verzaubern. Frische Lebensmittel und harmonisch zusammengestellte Gewürze, reich an Vitaminen & Mineralstoffen, sind ein besonderes Attribut der indischen Küche. Auf das jeweilige Gericht (Dal, Kichererbsen-, Fleisch- und Gemüse-Curry, Raita, Lassi, Masala Chai, Masala-Murg...) abgestimmte Gewürzmischungen steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität.
Ziel ist es, Ihre Kreativität in eigener Küche zu inspirieren. Mit ein wenig Übung servieren Sie Ihrer Familie und Gästen ein Dinner mit exotischen Köstlichkeiten.

1 mal, mittwochs / 18:00 bis 22:00 Uhr / 16.06.2010
Luitpoldschule, Raum 8 / Charanjit Heer / 39,00 Euro

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N590 - Geschmacksschule - wie funktioniert das Schmecken?

Muss man Schmecken, das Zusammenspiel dreier verschiedener Sinnesorgane, wirklich lernen? Wissen Sie wirklich, wie Texturen, Aromen und Temperaturen Ihren Geschmack beeinflussen? Wie leicht man Ihren Geschmackssinn auf eine falsche Fährte locken kann? In der Geschmacksschule kreieren wir gemeinsam kleine Krimis für Ihren Gaumen. Nicht nur für Hobbyköche, Feinschmecker und Weinfreunde...

1 mal, donnerstags / 19:00 bis 21:30 Uhr / 15.04.2010
Küchenhaus Krug; Kolbermoor, Rosenheimer Str. 42 / Michael Liebert / 40,00 Euro

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N591 - Spanien entdecken - die Weine der jungen Wilden

Die spanische Weinwelt ist in einem gewaltigen Umbruch! Sie hat mehr zu bieten, als nur Rioja! Junge Weinmacher, alte Regionen, die neu entdeckt werden, fantastische Weine zu immer noch günstigen Preisen. Und vor allem eine gewaltige Auswahl an ganz unterschiedlichen Weinstilen. Spanien ist das größte Weinland der Welt und trotzdem sind viele der jungen, innovativen Weinmacher bisher nur Insidern bekannt. Gehen Sie mit auf Entdeckungsreise!

1 mal, dienstags / 19:00 bis 21:00 Uhr / 22.06.2010
Küchenhaus Krug; Kolbermoor, Rosenheimer Str. 42 / Michael Liebert / 31,00 Euro

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